〜 オートファジーの必要性〜　R8. 5月 いきいき通信

こんにちは。
新緑が美しい季節となりました。
この季節の養生の一つとしてオートファジーの必要性を考えてみましょう。

オートファジー

オートファジーとは簡単に言うと「細胞の大掃除とリサイクル」です。
実は人間の体は空腹時に重要な働きをするように造られています。
例えば人間の体に必要なタンパク質は1日200ｇです。ところが食事で摂取する平均タンパク質は70ｇにすぎません。
残りの130ｇは細胞内のごみのようなタンパク質をアミノ酸まで分解しそれを必要なタンパク質につくり替える。つまりタンパク質をリサイクルしているのです。
これがオートファジーです。




驚くことにオートファジーが活性化されるのは空腹時です。これはサーチュイン遺伝子によって決められた機能です。
細胞が大掃除され細胞内のごみがリサイクルされるという現象が起こります。
人間のアミノ酸の種類は20種類です。これを利用してつなぎ２～7万種類のタンパク質をつくります。人によって必要なタンパク質も違います。



大切なことはこのオートファジーという作業は空腹時にしか行われないということです。
私たち現代人はこの空腹の時間をあまり持たなくなったので、この素晴らしい体の機能を生かせていません。結果として肥満、病気、老化を起こしています。
1年のうち数日だけでも意図的に空腹時期をつくることで理想に近い健康を持ち続けたいものです。

ダイエットは結果、目的は健康です。

ファスティング（断食）の時にお勧めの酵素

日本金丹酵素

日本初、糖を使わない独自の製法で作られています。糖を制限中のかたにお勧めです。

海玉膏

8種類の和漢素材を熱を加えずじっくり発酵させました。脾、肺、腎に主に働きます。

リポフェカリス

14の特許を持つ乳酸菌が1兆個、さらに免疫ビタミンと言われるリポポリサッカライド配合。
オートファジーは空腹時が絶対条件です。断食しながら気（エネルギー）だけを補給することで何倍も良い結果が生まれます。
そのためには吸収の良い発酵断食がお勧めです。