〜 更年世代のゆらぎ〜　R8. 4月 いきいき通信

こんにちは。
暖かくなってきて外に出るのが気持ちよくなりましたね。
今回は「更年世代のゆらぎ」を考えてみたいと思います。

更年世代とは

閉経の前後約5年ずつの10年位を「更年期」と言います。 日本では一般的に４５～５５歳頃です。なお最後の月経から1年以上月経がない状態を閉経と言います。

春特有の悩みの原因は

季節の変わり目の春に不調を感じる方が多い理由の一つは気圧の変化や気温差によるものです。
変化に適応しようとすると体は多くのエネルギー（気）を消耗します。さらに自律神経がストレス反応を引き起こし交感神経が強く出ると体の不調が引き起こされます。
又女性は排卵、出産、閉経などのホルモン変化が頻繁に起こり季節の変化と重なると不調が強くなるといいます。
特に生理前、妊娠初期、更年期は変化が大きく季節の変わり目に特に不調が現れやすくなります。

季節の変わり目によくみられる症状

〇倦怠感
〇睡眠障害
〇肩こり
〇めまい
〇頭重
〇微熱
〇関節痛
〇肌荒れ　など

更年世代不調の原因と特徴

更年世代は女性ホルモンのエストロゲンが急激に低下し、自律神経のバランスを崩し、不快な症状が出やすくなります。
イライラ、憂鬱、気分の落ち込みなどの精神面のものから、不眠、眠気、頭重、めまい、倦怠感、肩こり等身体面のものもあります。

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