〜 夏を健康に過ごす　R7. 7月 いきいき通信 〜

こんにちは。
いよいよ本格的な夏がやってきました。７月は「暑邪（しょじゃ）」と「湿邪（しつじゃ）」の影響が強く、体に熱や湿気がたまりやすくなります。
「だるい」「食欲がない」「夜ぐっすり眠れない」そんな夏の不調は体のバランスのサインかもしれません。

夏を健康に過ごし、元気に秋を迎える方法

中国古代の養生書　黄帝内経より
夏を健康に過ごし、元気に秋を迎える方法

１、夏は「生長」の季節という。この３か月間、天地間に陰陽の気が盛んに交流する。陽気が多く発生するので万物がどんどん成長して咲き栄える。

２、夏の養生法
夜は遅く寝、朝は早く起きる。

３、日の長さと暑さを厭うことなく、物事に怒らず、過ごすべきである。

４、つまり夏の満開した花と同じように、体内の陽気を程よく発散させる。これは夏の「成長」の気に相応する養生法である。

５、これに背くと夏によく活動する心気が痛む。

解説

人間も動物の一種です。夏は成長の季節で子供は大きくなり野菜も沢山でき、花も咲き乱れます。
夏は陽の気が多くなるのでのぼせやすくなったり、心拍数や血圧も高くなったりしやすくなります。
よって陽の気を身体にため込むと病気になるので、その度発散させたり、陰を補う必要がある。
ということです。

夏におこりやすい症状

動悸

息切れ

精神障害

不眠・不安

立ちくらみ

脈の異常

排尿異常

夢が多い

物忘れ

舌炎

夏におこりやすい病気

心臓病

不整脈

心筋梗塞

血流障害

動脈硬化

高血圧

低血圧

狭心症

脳卒中

認知症

低血圧

脳梗塞

神経症